58. Bericht - Yoga & Körperliche Fitness
Ein paar Tage ohne Yoga – und ich fühle mich alt und gebrechlich. Mit Yoga fühle ich mich elastisch und biegsam wie eine junge Gerte. Mehrere indische Yoga-Lehrer klärten mich auf, dass Yoga eigentlich das ruhige Sitzenkönnen über einen längeren Zeitraum trainieren soll. Mir ist es beim Yoga vor allem wichtig, in unterschiedlichen Körperhaltungen achtsam auf das Innenleben zu sein. Ziel ist, in den vielfältigen Bewegungen des Alltages einen achtsamen Draht auf die inneren Empfindungen zu haben. Schnell zu bemerken, was im Körper geschieht, wenn ich dies oder das erlebe. Seit ich Vipassana kenne und achtsam auf das Innenleben bin, ist es keine Frage mehr, dass Körper und Geist zwei Seiten der gleichen Medaille sind: Alles, was sich im Kopf als Gedanken, Gefühle, Ängste als Wünsche abspielt, schlägt sich im Körper nieder. Andererseits sind meine körperlichen Beschwerden meist eine schmerzlich-klare Botschaft, dass im Denken bzw. im Gemüt etwas nicht in Ordnung ist. - Da